1% - Nye vaner der holder
INKL. 100% – NYE VANER PÅ REKORDTID
Af Mette Bloch
1% er en inspirerende, handlingsorienteret og særdeles underholdende selvudviklingsbog – eller måske motivationsguide er en bedre betegnelse, da Mette Bloch er en sand mester i motivation. Med sin velkendte humor og varme tilbyder hun i 1% konkrete værktøjer og lettilgængelige øvelser, der både giver hurtige resultater og holdbare vaner.
Små skridt, store resultater
Lær, hvordan bare 1% forbedring om dagen kan gøre dig over 37 gange bedre på et år.
To veje til forandring
Vælg mellem den blide, vedholdende 1%-metode eller den kompromisløse 100%-metode, der skaber resultater NU.
Motivation uden filter
Få rå, ærlige og humoristiske råd, krydret med personlige historier, der giver dig lyst til at handle her og nu.
100% - Nye vaner på rekordtid
100% er til dig, der vil have resultater hurtigt og er klar til at gøre en målrettet, kompromisløs indsats. Her er det “no bullshit”: beslutninger, konsekvenstænkning og fuld ansvar for resultatet. Metoden er hård, direkte og handlingsorienteret — ideel hvis du foretrækker et brat, effektivt skifte frem for langsom tilvænning. Hvis det bliver for meget, kan du altid vende bogen og vælge den blidere vej.
“Det, du skal have med, når du begynder at arbejde med dig selv, er to meget vigtige ting: tålmodighed og selvomsorg. Tålmodigheden, fordi det tager tid at mærke forskel, når du ændrer noget i dit liv, og selvomsorg, fordi det kan være fristende at tale sig selv ned, hvis du ikke lykkes perfekt i første forsøg – men det gør intet godt for dig! Du er, som du skal være, og det bedste, du kan gøre, er at spørge dig selv, hvad der skete – lære af det, og så komme videre igen.”
Uddrag fra 1%
Om forfatteren
Mette Bloch
Mette Bloch har været kommentator på TV2 Sport, skrevet for BT og magasinet I FORM, og er ofte at finde i den offentlige debat med sine skarpe og inspirerende indsigter.
Udover en imponerende karriere i sportens verden har Mette også en faglig baggrund indenfor psykoterapi og coaching – noget, hun bringer i spil som foredragsholder og forfatter. Hun står bag podcasten Lykkefix (2022), har været vært på Iværksætterhistorier, og har delt sine budskaber fra scenen som TEDx-taler.
Foto: Maria Schnell Beeken
Andre udgivelser
Tør du blive en vinder (1998)
12 minutter, 12 uger (2005)
Bliv din egen træner (2006)
Vind med vilje (2008)
Kynismens Kemiske kartel (2015)
Forbandelsen (2018)
Men det var jo bare en lille løgn (2025)
“Du kan ikke tænke dig sund. Du kan ikke planlægge dig til form. Du kan ikke meditere dig til en ny krop. Du skal handle dig derhen. Og jo hurtigere du starter – jo hurtigere er du i gang. Ikke i mål. Men i gang. Og det er det, der tæller. For det er ikke den, der har den bedste plan, der vinder. Det er den, der starter først og bliver ved længst.”
Uddrag fra 100%
